Después de 9 meses sin escribir nada en el blog, quito las telarañas y limpio el polvo del teclado, ¡por fin vuelvo a darle un poco de vida! AVISO (puede ser una entrada algo extensa) .
Despedí el año 2012 de la mejor manera, corriendo en "Campdevànol" su particular San Silvestre de montaña con 7 km y 500 +. La posición era lo de menos, hacía 8 meses que no corría ya que me rompí el peroné en mayo. El objetivo en esas fechas era recuperar la confianza en cada zancada, volver a mi peso ideal y despedir el año en plan festivo haciendo lo que más me apasiona. El hecho de estar en Ribes de Freser, en una acogedora caravana, en el camping Vall de Ribes y acompañado de buenos amigos como Xevi , Montse's y Abraham ya era un motivo para estar contento y más si preparan una cena a base de patata y queso fundido hasta reventar. Se acercaba la hora de las uvas y sin preocuparme mucho del reloj, casi me pasan ... pero al final tuve tiempo de sacar algunas semillas para no atragantarse. TIN , TIN , TIN , TIN , TIIIN ... 23h59 - 00h FELIZ AÑO NUEEVOO 2013!
La primera sensación fue de alivio, comienza una nueva etapa, pedí más deseos de los que me permitía el "ALADIN IMAGINARIO". Después de abrazar y felicitar el año nuevo a todos mis amigos, intenté desbloquear el móvil de la "saturación de redes sociales" y empecé a pensar en un montón de tonterías como "haré abdominales los 365 días del año, haré estiramientos hasta que me abra de piernas, no comeré más cerdo, guardaré 2€ diarios en una hucha, aprenderé a tocar la guitarra, haré un curso de enólogo" y 3 o cuatro paridas más que no he cumplido.
El 2013 prometía nuevas experiencias y el día uno ya fue un regalo anticipado al día de reyes, aunque ya no soy un niño, correr mientras te cae la nieve en la nuca te hace sentir como un mocoso jugando con "UN PAALOO" . Los copos caían como si quisieran acariciarnos y desvirgar la nieve en cada zancada era una sensación muy agradable, se puede decir que hicimos el amor con la nieve.
Después de la fría bienvenida que nos dio el año 2013, tenía la sensación de que sería un año lleno de experiencias nuevas y así ha sido. Los meses de enero, febrero y marzo los dedique a hacer rodajes suaves con la idea de acumular kilómetros, fortalecer las piernas y volver a correr lo que se llama "mecánicamente bien". El 27 de enero hice una de mis primeras carreras de montaña para acumular kilómetros y me perdí en el último kilómetro ¡JAJ! ¡empezamos bien el año! en febrero hice un curso de guía para corredores invidentes y en marzo corrí el Maratón de Barcelona dentro del " Retto GMAO " de Sito Castelló y Marcos Bajo que fue una de las mejores experiencias del año haciendo de guía de invidentes.
Empecé a entrenar con el que puedo decir que es "mi guía", mi entrenador y mi modelo a seguir en carreras de montaña, Xevi Guinovart. La dinámica ha sido levantarse a las 6h diariamente, luchar contra el despertador e ir a entrenar en ayunas. Nuestro punto de encuentro es en la Plaza Moixiganga de Vilanova y la Geltrú a las 6h45, Xevi, Pau, Jordi Martí y yo somos los 4 asiduos de este grupo que entrenamos antes de que abran las panaderías. Los primeros entrenamientos se me hicieron durisimos ya que no tenía el ritmo del grupo pero poco a poco me fui adaptando. Más tarde se unirian al grupo "mi primo" Jordi Ràfols y el "Lexis" Alexis Serra. La guindilla al grupo de "colgaos".
Llegó el mes de abril y empecé a probar el entrenamiento cruzado que consiste en sustituir dos días de correr por bicicleta de montaña o de carretera, en mi caso por la Btt que me duró 2 semanas. Me metí una leche que la recordaré toda la vida, más que nada por las señales que me dejó en la rodilla derecha, la cadera y el brazo izquierdo. En una bajada cercana a donde me había roto la pierna en 2012 (corriendo), salí despedido por delante de la bici unos 12 metros y literalmente, volé como "superman" y aterricé como "man" sobre gravilla, perdí el conocimiento apenas un minuto y me encontraron 2 personas que paseaban por la zona. La ambulancia vino a socorrerme y después de la revisión en el hospital, todo quedó en un susto ya que no me rompí nada, eso si, estuve 10 días sin correr y 2 meses para recuperarme de las heridas. A los 10 días me atreví con la "Cursa de Muntanya de la Talaia", no podía fallar, me hacía mucha ilusión correr en casa y a pesar de todo, acabé contento con el resultado.
Pasaban las semanas y seguía entrenando con el grupo diariamente y poco a poco notaba la continuidad, mejoraba por la perseverancia. Siempre me había llamado la atención los kilómetros verticales y empecé a informarme de las pruebas que había en el calendario aunque no entrenaba específicamente para ello. Pere Marsé es el pionero de esta prueba en la comarca del Garraf y el que cuenta con más experiencia en este tipo de pruebas . El 18 de mayo corrí mi primera vertical en Barruera, la mítica Cara Amón, además era Copa de España y Copa del mundo o sea que el ritmo iba a ser infernal. La mitad de la carrera fue con nieve lo que le dio un toque más épico a mi primera experiencia , acabé satisfecho con el resultado y decidí que no iba a ser la última vertical, un colega de Vilanova, Javi Poveda también me acompañó en esta experiencia... después vino la increíble Cuita el Sol en un valle de postal, Àreu, el último pueblo antes de coger el camino que lleva al Refugio de Vallferrera, una de las rutas que llega a la Pica d´Estats (3.143m cima más alta de Cataluña).
La "Cuita el Sol" fue una experiencia agridulce, corrí bien dentro de mis posibilidades y conseguí llegar en 48'35" hasta el Jespedil que eran 4km y 1000+. Este año no se llegó hasta el Monteixo (2.911m) por mal tiempo. Ya en la bajada y fuera de carrera me torcí el tobillo, un esguince sin consecuencias graves pero aquí no quedaba la cosa. Para llegar a Àreu alquilé un vehículo y después de 300km de viaje, llegando a casa, un taxista se saltó un ceda el paso y me empotre contra su lateral.. cervicales y dos meses de baja.
Después de 2 meses de "chapa y pintura", aparecí el día 31 de agosto en la Vertical de Roquetes que sube la Cima del Caro ( 1.442m ) en tierras del Ebro. Allí hice una de las mejores carreras del año cogiendo mi mejor ritmo en lo que se denomina "velocidad vertical". Empecé a plantearme entrenar específicamente las verticales de cara al 2014.
Llegó el mes de septiembre, me miré al espejo y me vi como un palillo. Es cuando los colegas te empiezan a decir, te has quedado en los huesos tío, otro te dice "a ver si comes más "otro "estás más seco que una avellana en el desierto" ... entonces ya empiezas a plantearte alimentarte un poco más. El calor del mes de agosto y la continuidad en los entrenamientos comenzaron a reflejarse en mi cuerpo y en las carreras.
La primera semana de septiembre se disputó la "IIIª Cursa de la verema del Puig de Tiula" en Cubelles, una carrera de 15km con 500m+ donde llegaba con buenas sensaciones y que era mi distancia ideal en ese momento. Conseguí subir al podio y llegar en segunda posición detrás de mi compañero de fatigas Xevi Guinovart, una gran experiencia y más si las compartes con amigos que entrenas a diario. Hacía años que no subía a un podium y la verdad que me hizo coger mucha moral para seguir entrenando y disfrutando de este deporte que tanto nos apasiona. A los 3 días (11/09) corrí la 1ª "milla catalana" en Vilanova de 1.711m tardando 5´35" y llegando en 9ª posición, me sirvió para coger chispa y seguir con mi "locura" particular de carreras.
El día 22/09 en Teià conseguí ganar mi primera carrera de montaña en una distancia similar a la de Cubelles 15km y 700m+. Corrí de menos a más y me salió un planteamiento redondo llegando con 1' de ventaja sobre el segundo clasificado. La verdad que no me esperaba ganar pero cuando vas delante las fuerzas se multiplican y hace que te vacíes al máximo.
Sólo me quedaba afrontar el final de temporada con varias carreras más de montaña y asfalto para completar un año 2013 que me ha hecho coger más experiencia en montaña y tener una buena base de cara al 2014. En resumen y como ya me he cansado de escribir os dejo una lista con datos de todo el año 2013. Ahora a descansar y en el próximo post "planteamiento 2014"
No acabo sin dar las gracias a mis compañeros de fatigas en especial a Xevi Guinovart que es nuestro guía y quien nos da muy buenos consejos. También dar las gracias a Bussetus Sport por animarme y apoyarme en cada carrera.
Despedí el año 2012 de la mejor manera, corriendo en "Campdevànol" su particular San Silvestre de montaña con 7 km y 500 +. La posición era lo de menos, hacía 8 meses que no corría ya que me rompí el peroné en mayo. El objetivo en esas fechas era recuperar la confianza en cada zancada, volver a mi peso ideal y despedir el año en plan festivo haciendo lo que más me apasiona. El hecho de estar en Ribes de Freser, en una acogedora caravana, en el camping Vall de Ribes y acompañado de buenos amigos como Xevi , Montse's y Abraham ya era un motivo para estar contento y más si preparan una cena a base de patata y queso fundido hasta reventar. Se acercaba la hora de las uvas y sin preocuparme mucho del reloj, casi me pasan ... pero al final tuve tiempo de sacar algunas semillas para no atragantarse. TIN , TIN , TIN , TIN , TIIIN ... 23h59 - 00h FELIZ AÑO NUEEVOO 2013!
La primera sensación fue de alivio, comienza una nueva etapa, pedí más deseos de los que me permitía el "ALADIN IMAGINARIO". Después de abrazar y felicitar el año nuevo a todos mis amigos, intenté desbloquear el móvil de la "saturación de redes sociales" y empecé a pensar en un montón de tonterías como "haré abdominales los 365 días del año, haré estiramientos hasta que me abra de piernas, no comeré más cerdo, guardaré 2€ diarios en una hucha, aprenderé a tocar la guitarra, haré un curso de enólogo" y 3 o cuatro paridas más que no he cumplido.
El 2013 prometía nuevas experiencias y el día uno ya fue un regalo anticipado al día de reyes, aunque ya no soy un niño, correr mientras te cae la nieve en la nuca te hace sentir como un mocoso jugando con "UN PAALOO" . Los copos caían como si quisieran acariciarnos y desvirgar la nieve en cada zancada era una sensación muy agradable, se puede decir que hicimos el amor con la nieve.
Después de la fría bienvenida que nos dio el año 2013, tenía la sensación de que sería un año lleno de experiencias nuevas y así ha sido. Los meses de enero, febrero y marzo los dedique a hacer rodajes suaves con la idea de acumular kilómetros, fortalecer las piernas y volver a correr lo que se llama "mecánicamente bien". El 27 de enero hice una de mis primeras carreras de montaña para acumular kilómetros y me perdí en el último kilómetro ¡JAJ! ¡empezamos bien el año! en febrero hice un curso de guía para corredores invidentes y en marzo corrí el Maratón de Barcelona dentro del " Retto GMAO " de Sito Castelló y Marcos Bajo que fue una de las mejores experiencias del año haciendo de guía de invidentes.
Empecé a entrenar con el que puedo decir que es "mi guía", mi entrenador y mi modelo a seguir en carreras de montaña, Xevi Guinovart. La dinámica ha sido levantarse a las 6h diariamente, luchar contra el despertador e ir a entrenar en ayunas. Nuestro punto de encuentro es en la Plaza Moixiganga de Vilanova y la Geltrú a las 6h45, Xevi, Pau, Jordi Martí y yo somos los 4 asiduos de este grupo que entrenamos antes de que abran las panaderías. Los primeros entrenamientos se me hicieron durisimos ya que no tenía el ritmo del grupo pero poco a poco me fui adaptando. Más tarde se unirian al grupo "mi primo" Jordi Ràfols y el "Lexis" Alexis Serra. La guindilla al grupo de "colgaos".
Llegó el mes de abril y empecé a probar el entrenamiento cruzado que consiste en sustituir dos días de correr por bicicleta de montaña o de carretera, en mi caso por la Btt que me duró 2 semanas. Me metí una leche que la recordaré toda la vida, más que nada por las señales que me dejó en la rodilla derecha, la cadera y el brazo izquierdo. En una bajada cercana a donde me había roto la pierna en 2012 (corriendo), salí despedido por delante de la bici unos 12 metros y literalmente, volé como "superman" y aterricé como "man" sobre gravilla, perdí el conocimiento apenas un minuto y me encontraron 2 personas que paseaban por la zona. La ambulancia vino a socorrerme y después de la revisión en el hospital, todo quedó en un susto ya que no me rompí nada, eso si, estuve 10 días sin correr y 2 meses para recuperarme de las heridas. A los 10 días me atreví con la "Cursa de Muntanya de la Talaia", no podía fallar, me hacía mucha ilusión correr en casa y a pesar de todo, acabé contento con el resultado.
Pasaban las semanas y seguía entrenando con el grupo diariamente y poco a poco notaba la continuidad, mejoraba por la perseverancia. Siempre me había llamado la atención los kilómetros verticales y empecé a informarme de las pruebas que había en el calendario aunque no entrenaba específicamente para ello. Pere Marsé es el pionero de esta prueba en la comarca del Garraf y el que cuenta con más experiencia en este tipo de pruebas . El 18 de mayo corrí mi primera vertical en Barruera, la mítica Cara Amón, además era Copa de España y Copa del mundo o sea que el ritmo iba a ser infernal. La mitad de la carrera fue con nieve lo que le dio un toque más épico a mi primera experiencia , acabé satisfecho con el resultado y decidí que no iba a ser la última vertical, un colega de Vilanova, Javi Poveda también me acompañó en esta experiencia... después vino la increíble Cuita el Sol en un valle de postal, Àreu, el último pueblo antes de coger el camino que lleva al Refugio de Vallferrera, una de las rutas que llega a la Pica d´Estats (3.143m cima más alta de Cataluña).
La "Cuita el Sol" fue una experiencia agridulce, corrí bien dentro de mis posibilidades y conseguí llegar en 48'35" hasta el Jespedil que eran 4km y 1000+. Este año no se llegó hasta el Monteixo (2.911m) por mal tiempo. Ya en la bajada y fuera de carrera me torcí el tobillo, un esguince sin consecuencias graves pero aquí no quedaba la cosa. Para llegar a Àreu alquilé un vehículo y después de 300km de viaje, llegando a casa, un taxista se saltó un ceda el paso y me empotre contra su lateral.. cervicales y dos meses de baja.
Después de 2 meses de "chapa y pintura", aparecí el día 31 de agosto en la Vertical de Roquetes que sube la Cima del Caro ( 1.442m ) en tierras del Ebro. Allí hice una de las mejores carreras del año cogiendo mi mejor ritmo en lo que se denomina "velocidad vertical". Empecé a plantearme entrenar específicamente las verticales de cara al 2014.
Llegó el mes de septiembre, me miré al espejo y me vi como un palillo. Es cuando los colegas te empiezan a decir, te has quedado en los huesos tío, otro te dice "a ver si comes más "otro "estás más seco que una avellana en el desierto" ... entonces ya empiezas a plantearte alimentarte un poco más. El calor del mes de agosto y la continuidad en los entrenamientos comenzaron a reflejarse en mi cuerpo y en las carreras.
La primera semana de septiembre se disputó la "IIIª Cursa de la verema del Puig de Tiula" en Cubelles, una carrera de 15km con 500m+ donde llegaba con buenas sensaciones y que era mi distancia ideal en ese momento. Conseguí subir al podio y llegar en segunda posición detrás de mi compañero de fatigas Xevi Guinovart, una gran experiencia y más si las compartes con amigos que entrenas a diario. Hacía años que no subía a un podium y la verdad que me hizo coger mucha moral para seguir entrenando y disfrutando de este deporte que tanto nos apasiona. A los 3 días (11/09) corrí la 1ª "milla catalana" en Vilanova de 1.711m tardando 5´35" y llegando en 9ª posición, me sirvió para coger chispa y seguir con mi "locura" particular de carreras.
El día 22/09 en Teià conseguí ganar mi primera carrera de montaña en una distancia similar a la de Cubelles 15km y 700m+. Corrí de menos a más y me salió un planteamiento redondo llegando con 1' de ventaja sobre el segundo clasificado. La verdad que no me esperaba ganar pero cuando vas delante las fuerzas se multiplican y hace que te vacíes al máximo.
Sólo me quedaba afrontar el final de temporada con varias carreras más de montaña y asfalto para completar un año 2013 que me ha hecho coger más experiencia en montaña y tener una buena base de cara al 2014. En resumen y como ya me he cansado de escribir os dejo una lista con datos de todo el año 2013. Ahora a descansar y en el próximo post "planteamiento 2014"
No acabo sin dar las gracias a mis compañeros de fatigas en especial a Xevi Guinovart que es nuestro guía y quien nos da muy buenos consejos. También dar las gracias a Bussetus Sport por animarme y apoyarme en cada carrera.
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FECHA
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CARRERA
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DISTANCIA I DESNIVEL
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TIEMPO
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PUESTO
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CIUDAD
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27/01/2013
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MITJA MARATÓ DE L´ERAMPRUNYÀ
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22Km600m 900+
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0
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0
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GAVÀ
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17/03/2013
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MARATÓ DE BCN (GUIA INV)
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42Km195m
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4h02´
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0
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BARCELONA
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14/04/2013
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CURSA DE MUNTANYA DE LA TALAIA
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23Km 400m 900+
|
1h59´59"
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22
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VILANOVA
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28/04/2013
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VILATRAIL (GUIA INVIDENTE)
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15Km 900+
|
1h57´
|
70
|
VILASSAR
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01/05/2013
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TUGA TRAIL
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17Km500m 950+
|
1h50´
|
17
|
CASTELLOLI
|
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18/05/2013
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CARA AMON KM VERTICAL
|
4Km 1000+
|
52´05"
|
42
|
BARRUERA
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02/06/2013
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Iª 10km i 5km de
CUBELLES
|
10Km
|
36´36"
|
4
|
CUBELLES
|
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08/06/2013
|
MILLA VERTICAL CUITA EL SOL
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4Km 1000+
|
48´35"
|
24
|
ÀREU
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31/08/2013
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KM Vertical CARO ROQUETES
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7,7Km 1300+
|
1h07´
|
14
|
EL CARO
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08/09/2013
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IIIª CURSA DE LA VEREMA
|
15Km 700+
|
1h13´02"
|
2
|
CUBELLES
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11/09/2013
|
Iª MILLA CATALANA
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1Km609m
|
5´35"
|
9
|
VILANOVA
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22/09/2013
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Iª CURSA DE MUNTANYA DE TEIÀ
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15Km 762+
|
1h14´08"
|
1
|
TEIÀ
|
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13/10/2013
|
CURSA DE MUNTANYA DE TIVISSA
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23Km 1400+
|
2h48´
|
17
|
TIVISSA
|
|
20/10/2013
|
CURSA DEL PUIGSACALM
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25Km 1800+
|
2h55´
|
6
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SANT JOAN DE LES
ABADESSES
|
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09/11/2013
|
KM Vertical SITJA DEL LLOP
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6,6Km 1.185+
|
58´30"
|
22
|
EL MONTSENY
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24/11/2013
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90ª JEAN BOUIN
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10Km
|
35´14"
|
54
|
BARCELONA
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30/11/2013
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IIª FENEXY RACE VILANOVA
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10Km
|
34´33"
|
4
|
VILANOVA
|
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15/12/2013
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XXVª MITJA MARATÓ DE VILANOVA
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21Km092m
|
1h19´07"
|
25
|
VILANOVA
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